GOED VOOR JEZELF ZORGEN
Neem de eerste stap op weg naar een gezond en gelukkig leven!
Afvallen, fitter worden, zorgen dat je meer energie krijgt, je leefstijl aanpassen begint niet zoals velen denken met weinig eten en veel gaan bewegen. Of het bijhouden van lijstjes en het voornemen om nooit meer suiker te eten.
Nee echt niet! Het begint allemaal met goed voor jezelf zorgen.
Gezond leven en je energiek voelen begint altijd met goed voor jezelf zorgen
Misschien herken je dit wel…..
> je neemt je voor om gezonder te gaan leven
> je wilt een paar kilo kwijt
> en aan je conditie mag ook wel wat gebeuren.
Dus:
Je bestelt het nieuwste dieetboek en je sleept jezelf naar de sportschool. Vol gas ga je….. Na een week of wat komt langzaam maar zeker de klad er weer in. Je wordt humeurig van dat karige dieet en al dat sporten past helemaal niet in je weekplanning. Je kapt er mee en bent behoorlijk kwaad op jezelf. Het is je weer niet geluk! Wat ben je toch een slappe wortel.
Dit is een typisch voorbeeld van juist niet goed voor jezelf zorgen.
En dan bedoel ik niet dat je het diëet- en sportregime niet hebt volgehouden, maar wel dat je er überhaupt aan begonnen bent.
Want laten we wel wezen, jezelf uithongeren, van alles ontzeggen en negatief over jezelf denken dat is toch niet goed voor jezelf zorgen of wel?
We denken vaak, maar als ik maar wat minder zwaar ben, dan ben ik automatisch gezonder toch?
Maar klopt dat wel? In theorie misschien gedeeltelijk wel, maar om daar te komen, is de basis toch echt dat je goed voor jezelf zorgt. En daar komt veel meer bij kijken dan alleen wat kilo’s kwijtraken.
Als je leert om goed voor jezelf te zorgen en een beetje vriendelijker voor jezelf bent, dan heeft dat tot gevolg dat je veel minder negatieve gedachten over jezelf hebt.
Dit zorgt er weer voor dat werken aan je gezondheid veel minder als een opgave voelt.
Als je happy bent met jezelf, dan wil je als vanzelf ook goed voor jezelf zorgen.
Ook zal je na een “ongezonde” uitspatting veel sneller de draad weer oppakken. Je voelt je lekkerder. En zekerder over jezelf en je acties.
Herken je deze gedachten?
Ik wil afvallen, maar ik hou het nooit vol en ik blijf maar in hetzelfde cirkeltje draaien
Ik word zo moe van de negatieve gedachten de hele dag door.
Ik vind het heel erg moeilijk om tijd voor mijzelf te nemen.
Ik word gek van al die diëten die toch niet werken. Maar toch begin ik elke keer weer opnieuw.
Ik denk de hele dag aan eten. Ik word er gek van.
Als ik me rot voel ga ik eten. Als ik eet, hoef ik even nergens aan te denken.
En dit?
- Je hebt zo’n beetje elke dieet van de afgelopen 10 jaar wel gevolgd. Veel resultaat heb je niet geboekt. Van je zelfvertrouwen is op dit gebied vrij weinig over.
- Je hebt moeite met het behalen van je doelen. Je weet stiekem best wel dat je vaak smoezen gebruikt.
- Je denkt regelmatig negatief over jezelf. Je snapt niet hoe het kan dat je zo weinig ruggengraat hebt.
- Je bent moe van al die negatieve gedachten, maar het lijkt als vanzelf te gaan.
- Je bent streng voor jezelf. Je bent bang dat als je milder voor jezelf bent, er helemaal niks van terecht komt.
- Je bent een emotie-eter. Emoties vind je ingewikkeld en stop je het liefst weg (met een beker ijs bijvoorbeeld…)
- Je denkt de hele dag aan eten. Eten is het ene moment je beste vriend en het andere moment je grootste vijand.
- Echt goed voor jezelf zorgen vind je behoorlijk lastig.
Gelukkig… het kan ook anders!
Stel je voor dat je in de basis tevreden bent over wie jij bent (met al je pluspunten en je onhebbelijkheden).
Stel je voor dat je ophoudt met al die negatieve gedachten die je de hele dag over jezelf hebt, omdat je vindt dat je het niet goed genoeg doet.
Stel je voor dat je je emoties gewoon toelaat in plaats van ze steeds weg te stoppen en te vluchten in eten wat je eigenlijk helemaal niet wilt eten.
Stel je voor dat er hierdoor veel meer ruimte in je hoofd ontstaat, waardoor je weer lucht krijgt en de dingen die je belangrijk vindt ook echt kan gaan aanpakken.
Stel je voor dat je daardoor betere keuzes gaat maken. Je wilt immers goed voor jezelf zorgen. Niet omdat het moet maar omdat het MAG! Omdat JIJ dat zelf graag wilt.
Stel je voor dat je leert hoe je de draad weer oppakt als het even niet loopt, zoals jij dat graag zou willen?
Stel je voor hoe lekker dat zou zijn!
Als dit is wat je wilt, meld je dan nu aan voor de ZORG GOED VOOR JEZELF training!
Ik ben Nicolien en ik ben leefstijlcoach
Ik ben Nicolien Stanton. Als leefstijlcoach heb ik de afgelopen jaren honderden vrouwen mogen coachen op weg naar een gezonde leefstijl. Met een druk bedrijf en een gezin weet ik als geen ander hoe pittig het soms is om alle ballen in de lucht te houden. Werk, school, leuke dingen doen, sporten, omgaan met dingen die soms niet zo leuk zijn, huishouden, huisdieren……enz enz. Je herkent het vast wel. Gelukkig weet ik ook dat als je je goed voelt, fit bent en blij bent met jezelf veel dingen in het leven een stuk makkelijker worden.
Wil jij dit ook?
Schrijf je dan in voor het Zorg goed voor jezelf traject
Wat gaat deze training je opleveren?
Als jij goed voor jezelf wilt leren zorgen, met als gevolg dat je veel beter in je vel komt te zitten, je doelen nu wel gaat halen en meer ruimte in je hoofd krijgt, doe je jezelf dan een groot plezier en meld je NU aan voor het Zorg goed voor jezelf traject.
In 10 stappen ga je ontdekken hoe je beter voor jezelf kan zorgen en leer je de gedachten, situaties en omstandigheden herkennen die jou hierbij (nog)in de weg staan.
De deze training worden veel linkjes gelegd naar eetgedrag maar is uiteraard voor veel meer onderwerpen toepasbaar.
In deze training:
- Ga je leren wat is goed voor jezelf zorgen eigenlijk inhoudt en waarom het zo verschrikkelijk belangrijk voor je is!
- Ga je leren waarom goed voor jezelf zorgen, er voor zorgt dat je de dingen die jij belangrijk vindt, ook daadwerkelijk gaat doen. Je leert hoe je jouw doelen kunt gaan bereiken. Of dit nou afvallen, meer tijd voor jezelf maken of wat dan ook is.
- Ga je leren wat je ervan weerhoudt om goed voor jezelf te zorgen? Je leert patronen herkennen zodat je jouw alarmbellen eerder hoort rinkelen.
- Ga je leren wat heb je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen. Zijn het praktische zaken? Is het tijd of steun van anderen? Je gaat er mee aan de slag!
- Ga je leren waarom zelfacceptatie en zelfcompassie de belangrijkste ingrediënten zijn als je goed voor jezelf wilt zorgen.
- Ga je leren op een effectieve manier om leren gaan met gedachten.
- Ga je leren om op een effectieve manier om te gaan met emoties. Want door emoties structureel te negeren en weg te stoppen zorg je juist helemaal niet goed voor jezelf.
Duidelijk en praktisch training. Ik ben heb nu eindelijk het gevoel dat ik echt iets kan gaan veranderen.
Duidelijke taal. Nicolien legt de stof begrijpelijk uit.
Ik ben eindelijk aangezwengeld. Ik heb gelijk doorgepakt en ben aan de tweede training begonnen.
Logische stappen eigenlijk. Op veel meer vlakken toepasbaar.
Hoe werkt het?
Je werkt in 10 stappen naar je eind doel. Deze stappen zorgen ervoor dat je meer op jezelf durft te vertrouwen, betere keuzes maakt en nu eindelijk eens op een effectieve manier aan de slag gaat met jouw doelen. Of dat nou afvallen, bewegen of juist vaker niks doen is.
De training bestaat uit video’s en presentaties met opdrachten. Je ontvangt een mooi werkboek. Je mag de opdrachten uit het werkboek printen, maar je kunt ze ook online invullen. Net wat jij fijn vindt.
Je hoeft niet bang te zijn voor wollig gedoe. De training is praktisch, duidelijk en je kunt er direct mee aan de slag.
Je bepaalt je eigen tempo. Ik adviseer je om wekelijks twee modules te doorlopen. Dan beklijft het goed en kun je rustig de tijd nemen voor de lessen.
Wil jij dit ook? Meld je dan aan en zet die eerste stap!
Nu tijdelijk voor € 69,=
Veel gestelde vragen
Gaat deze training mij helpen met afvallen?
Ja dat kan zeker. Het belangrijkste is dat je leert hoe je goed voor jezelf zorgt. Je gaat leren hoe je die dingen realiseert, die voor jou belangrijk zijn. Als afvallen voor jou belangrijk is, ga je daar mee aan de slag. Op een manier die bij je past en voor jou haalbaar is.
Hoe lang duurt de training?
Je bepaalt zelf hoe lang je over de training doet. Je werkt in je eigen tempo. Ik adviseer je om twee modules per week te doen.
Ik ben niet erg technisch. Kan ik wel meedoen?
Zeker. De training is echt niet ingewikkeld. Je volgt duidelijke aanwijzingen.
Ik ben een emotie-eter. Heb ik wat aan deze training?
Zeker weten! Je gaat leren dat het geen zin heeft om je emoties weg te drukken door te gaan eten en je leert hoe je wel met je emoties om moet gaan.
Kan ik de training vanuit huis volgen?
Je kunt overal waar jij wilt inloggen. Je volgt de training dus waar jij wilt.
Wanneer kan ik starten?
Je kunt direct starten nadat je je hebt ingeschreven en de betaling is voldaan.