Met een gezin vol druktemakers en een eigen bedrijf weet ik als geen ander hoe lastig het soms is om gezonde keuzes te maken en je niet te laten meevoeren door de waan van alledag. Maar ik weet ook hoe belangrijk het is om wel bewust te kiezen voor je gezondheid. Voor mij geldt dat als ik goed op mijn voeding let, zorg voor voldoende slaap en ontspanning en blijf bewegen ik me 10 jaar jonger voel en die 10 jaar kan ik goed gebruiken!
Het veranderen van je leefstijl heeft wat mij betreft niets te maken met het volgen van een crash dieet of mee doen aan de nieuwste hypes.
We richten ons op verschillende aspecten uit jouw leven. We kijken dus niet alleen naar wat je eet en hoeveel je beweegt maar ook we kijken ook waarom jij de keuzes maakt die je maakt en hoe je sommige dingen anders zou kunnen doen. We gaan steeds een stapje verder.
Kies voor jezelf
Ik leer vrouwen om keuzes te maken. En de eerste keuze is altijd; kies voor jezelf.
Mijn ervaring is dat vrouwen dat hartstikke moeilijk vinden. Maar dat ga ik je leren. En als je dat eenmaal kunt, dan gaat er geweldige wereld voor je open.
Wat anderen zeggen:
Ellen over Nicolien
“Ik wilde een paar kilo aankomen, want met mijn 1 meter 75 en 51 kg vond ik mezelf toch wel erg mager. Ik dacht dat ik best veel at, of in ieder geval genoeg. Bij Nicolien ben ik erachter gekomen dat dat niet klopte: ik bleek te weinig energie (lees: calorieën) binnen te krijgen met mijn eetpatroon. Ik moest echt meer gaan eten. Slik?!
Toen ik begon bij Nicolien was ik een beetje bang dat ik om aan te komen zo veel moest gaan eten dat het me zou gaan tegenstaan. Dat viel gelukkig reuze mee. Nicolien heeft me inzicht gegeven in de balans tussen mijn energie-inname (calorieën) en mijn energieverbruik op een dag. ” Lees verderEllen
Benieuwd hoe ik jou kan helpen?
Vraag een vrijblijvend gesprek aan.